Новость30 марта 2023, 13:57

Чтобы снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, необязательно совершать долгие прогулки каждый день

Японские ученые выяснили, что можно не тратить время на ежедневные тысячи шагов.
прогулкисмертность8 тысяч шагов
CC0 Public Domain / Чтобы снизить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, необязательно совершать долгие прогулки каждый день
© CC0 Public Domain

Прогулки длиной более 8 тысяч шагов даже один или два раза в неделю снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний более на 8,1%. К такому выводу пришли специалисты японского Университета Киото на основе анализа собранных в США данных. Они уверяют, что пешие переходы такой протяженности по три и более раз в неделю не слишком влияют на сокращение процента смертности.

Университет Киото, кстати, славится своими исследованиями в области медицины и физиологии, он давал нобелевских лауреатов. Его специалисты вместе с коллегами из Калифорнийского университета с 2005 по 2006 год собирали в США сведения более чем на три тысячи человек старше 20 лет. Упор был сделан на анализе данных о смертности и количестве пройденных в день шагов.

Так и были собраны сведения о воздействии одной-двух прогулок длиной более 8 тысяч шагов. Кстати, совершавшие такие походы три или даже семь раз в неделю снижали риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний всего на 8,4%, уверяют японские исследователи.

Короче, они говорят, что можно не жертвовать своими делами или личной жизнью ради ежедневных дальних пеших путешествий. Но привычка к длительным прогулкам пару раз в неделю очень способствует долгой и здоровой жизни, уверяют ребята из Университета Киото.

Telegram-канал журналиста Василия Головнина

Далее: Лонг-ковид и синдром хронической усталости вызывают схожие изменения в мозге

Понравился этот пост? Подпишись на рассылку

(Всего одно письмо в неделю, чтобы ничего не пропустить)

25 комментариев
  • Движение - жизнь ;-)
  • статистика показала
  • Вот такое нашел: Смертность среди женщин, которые за день проходили менее 4400 шагов, была выше, чем у тех, кто ходил больше. Однако профессор Ли заметила, что после достижения 7500 шагов в день статистических отличий в показателях здоровья и смертности уже не наблюдалось независимо от того, проходили женщины 8000, 10 000 или 15 000 шагов ежедневно. Она заключила, что и 7500 вполне достаточно, чтобы укрепить свое здоровье и продлить жизнь.
Читать 25 комментариев