Как похудеть до Нового года без голодания

Скоро Новый год – самый долгожданный и веселый праздник, во время которого каждая женщина мечтает стать если не королевой в волшебном наряде, то по крайней мере, стройной Снегурочкой.

Но как успеть похудеть к Новому году, ведь времени осталось совсем немного и долгосрочные диеты уже не окажут должного эффекта?

Совет 1.

Самое простое, что можно сделать, это в оставшееся до праздника время не злоупотреблять жирной и острой пищей, воздержаться от сдобы, кремовых пирожных, газированных напитков.

Совет 2. Ужинать за 3-4 часа до сна, а на ночь выпивать стакан кефира.

Совет 3. Существуют также различные быстрые диеты (экспресс-диеты), с помощью которых можно экстренно сбросить вес за короткое время – от трех до пяти дней.

Мы предлагаем тебе рассмотреть такой вариант трехдневной диеты, которая составлена на американский манер.

Она низкокалорийная (900 ккал в сутки), авторы утверждают, что переносится она легко. Пища ежедневно принимается 5 раз в день, кроме того, рекомендуется больше пить обычной питьевой воды:

День первый Завтрак – черный кофе (чай) без сахара, кусочек подсушенного хлеба грубого помола, 2 столовых ложки арахисовой пасты (очень калорийная – на 100 г продукта около 600 ккал) или варенья;

Второй завтрак – половинка грейпфрута;

Ланч – полбанки тунца в масле, кусочек подсушенного хлеба грубого помола, 4 редиски;

Обед – 100 г куриного мяса без кожи и жира, приготовленного на сухой сковородке, стакан вареной фасоли (или стакан вареной свеклы), один хрустящий хлебец;

На ночь – небольшое яблоко;

День второй Завтрак – черный кофе (чай) без сахара, яйцо, кусочек подсушенного хлеба грубого помола;

Второй завтрак – небольшой банан; ланч — стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров;

Обед – 2 сосиски, стакан вареной капусты брокколи, полстакана моркови, хлебец;

На ночь – два чернослива;

День третий Завтрак — черный кофе (чай) без сахара, 5 крекеров, кусочек хлеба;

Второй завтрак – небольшое яблоко;

Ланч – вареное яйцо, огурец, 4 редиски;

Обед – полстакана тунца, стакан вареной свеклы (или стакан вареной моркови), хрустящий хлебец;

На ночь – маленькое яблоко.

После того, как диета закончится, рекомендуется переходить к обычному питанию, исключая жирное мясо, сладкие, сдобные и жареные блюда.

Стоит употреблять больше овощей и фруктов.

ivona. bigmir. net

Источник: newsme.com.ua