«Кажется, я умираю…»: чем опасна ипохондрия — и можно ли ее вылечить

Большинство людей время от времени начинают беспокоиться о своем здоровье, но у некоторых тревога не проходит и становится самостоятельной проблемой.

Ипохондрия — это необоснованные или преувеличенные опасения за свое здоровье, поиск или уверенность в наличии у себя какого-либо заболевания при отсутствии его объективных признаков. Такое навязчивое состояние может привести к сильному стрессу и неспособности нормально функционировать.

Разновидностью ипохондрии является киберхондрия, заключающаяся в стремлении самостоятельной постановки диагноза на основе информации, найденной в интернете.

У некоторых людей, страдающих от ипохондрии, возникают физические симптомы, такие как боль в груди и головные боли, которые они принимают за признаки серьезной болезни, даже если врачи убеждают их в обратном. От таких людей часто можно услышать фразу: «Кажется, я умираю…»
Другие ипохондрики просто непрерывно волнуются из-за того, что могут заболеть в будущем; они задаются вопросами из серии «что, если у меня обнаружат рак?», «вдруг я умру от инфаркта?», «как бы мне не подцепить заразу?» и так далее.

Причины ипохондрии

Существует много причин, по которым люди начинают тревожиться о своем здоровье. Это может начаться во время тяжелого периода в жизни. Нередко триггерами ипохондрии становятся болезнь или смерть близкого человека.

Большое значение имеют и особенности личности человека: например, люди, склонные к тревожности, более других подвержены ипохондрии. Люди, которым особенно трудно справляться с конфликтами, негативными эмоциями и стрессом, могут преувеличивать значение любых проблем, а также незначительных симптомов, таких как боли в спине или животе, которые время от времени появляются практически у каждого человека.

Иногда ипохондрия является симптомом психических нарушений — депрессии, тревожного расстройства и других.

Ипохондрия — это порочный круг

Известно, что такие нарушения, как боли в пояснице, синдром раздраженного кишечника или экзема могут быть вызваны или усугубиться под влиянием психологических проблем. Когда физические симптомы из-за стресса становятся более выраженными, это усиливает тревожность, из-за чего, в свою очередь, симптомы проявляются еще ярче. В тяжелых случаях сильная обеспокоенность здоровьем может привести к паническим атакам и депрессии.

Однако ипохондрию называют порочным кругом и по другой причине.

Если вы постоянно осматриваете себя в поисках каких-либо признаков болезни, рано или поздно вы что-нибудь найдете. Во многих случаях это не будет свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем — например, сыпь или прыщи могут периодически появляться у любого у человека, а причиной проблем с дыханием и учащенного сердцебиения может оказаться все та же тревожность. Но у ипохондрика любые, даже самые незначительные, неполадки в организме повышают уровень тревоги — и он начинает искать у себя болезни еще более активно.

Он также привлекает к постановке диагноза не только врача, но и членов семьи и друзей. Если они говорят, что ничего страшного нет, человек испытывает облегчение, но но лишь на короткое время. Иногда ипохондрики приходят к выводу, что специалисты, к которым они обращались, просто недостаточно квалифицированные и не могут поставить «правильный» диагноз.

В целом, люди, страдающие от ипохондрии, склонны к одной из двух крайностей:

• Постоянный поиск информации и утешения. Обнаружив у себя какой-либо симптом, они неустанно ищут информацию о нем в интернете, посещают врачей, но не успокаиваются, даже когда им говорят, что болезни нет.
• Избегание. Человек избегает любой информации медицинской направленности, врачей и вообще всего, что может стать причиной беспокойства. Кроме того, он может уклоняться от любой деятельности, которая, по его мнению, способна усугубить болезнь.

Обе стратегии поведения являются нездоровыми и их нужно изменить, чтобы разорвать порочный круг ипохондрии.

Как бороться с ипохондрией

Если вы подозреваете, что у вас ипохондрия, для начала следует обратиться к терапевту. Если окажется, что у вас нет заболеваний, которые могут вызывать те или иные физические симптомы, он направит вас к специалисту, который может диагностировать такие психические расстройства, как депрессия и тревожность. Если они будут выявлены, вам назначат психотерапию и, возможно, курс лечения антидепрессантами.

В случае, если окажется, что у вас только ипохондрия, медикаментозное лечение не понадобится. Как правило, при ипохондрии назначают психотерапию, благодаря которой человек должен постепенно научиться адекватно относиться к собственному здоровью.

Чаще всего для работы с ипохондриками применяется когнитивно-поведенческая терапия. Психотерапевт выявит мысли и эмоции, которые беспокоят пациента, а также научит его справляться с ними.

Один их примеров нездорового поведения ипохондриков: после обследования человек делает вывод, что, если врач назначил ему дополнительные диагностические процедуры, значит, у него есть серьезный повод для беспокойства. После курса психотерапии ипохондрик должен научиться делать другие выводы — например, что врачу просто нужно получить больше сведений о его здоровье, чтобы поставить диагноз. Кроме того, пациент должен понять, что именно усугубляет его симптомы, а также перестать менять свой образ жизни — в частности, отказываться от работы, спорта или путешествий — из-за тревожащих его симптомов.

В некоторых случаях для лечения ипохондрии применяются другие виды психотерапии, например, телесно-ориентированная. Чтобы определить, какой вид лечения идеально подходит конкретному пациенту, необходимо провести тщательное обследование.