Когда у мужчин наступает «климакс» — и можно ли с этим как-то бороться?

В последнее время словосочетание «мужская менопауза» все чаще используется для обозначения связанного со старением снижения уровня мужских половых гормонов — андрогенов. Однако, как отмечает доктор Навид Юнис, консультант-эндокринолог и врач общей практики, у женщин при менопаузе (окончательном прекращении менструаций) происходит быстрое снижение гормонов, а у мужчин все устроено иначе. Для них правильный клинический термин — андропауза. Уровень тестостерона снижается постепенно, и с годами создается дефицит этого гормона, который может вызвать ряд проблем. То есть если проводить аналогии с женским организмом, более уместным был бы термин «мужской климакс».

Как пояснил доктор Юнис, эмоциональные и когнитивные симптомы андропаузы проявляются в виде депрессии, раздражительности, кратковременных проблем с памятью, перепадов настроения и плохой концентрации. Физические симптомы включают в себя проблемы со сном, эректильную дисфункцию, недостаток энергии, потерю мышечной массы, потерю полового влечения, усталость и изменения в распределении жира по всему телу — например, могут увеличиться живот или грудь.

Уровень тестостерона снижается примерно на один процент в год начиная лет с 30-ти. При этом, по словам доктора Юниса, дискомфорт, вызванный симптомами андропаузы, обычно длится от 15 до 20 лет, пока тело приспосабливается к новому гормональному фону.

Возникновению многих из присущих андропаузе симптомов могут способствовать факторы образа жизни или психологические проблемы.

Например, эректильная дисфункция, низкое половое влечение и перепады настроения могут быть результатом стресса, депрессии или тревожности. Эректильная дисфункция также может быть вызвана физическими проблемами, такими как курение или проблемы с сердцем.

Психологические проблемы, как правило, связаны со сложностями на работе или в отношениях, финансовыми затруднениями или беспокойством о стареющих родителях. Кроме того, может сыграть свою роль кризис среднего возраста, когда мужчины осознают, что достигли середины жизни. Беспокойство о личных или профессиональных достижениях может спровоцировать депрессивную фазу.

Другие потенциальные виновники симптомов андропаузы — плохой сон и нездоровое питание, недостаточные физические нагрузки, чрезмерное употребление алкоголя, курение и низкая самооценка.

В отдельных случаях симптомы могут быть вызваны гипогонадизмом — состоянием, при котором яички вырабатывают мало гормонов или не производят их вовсе. Гипогонадизм может быть врожденным или спорадически развиваться в более позднем возрасте, особенно у мужчин с ожирением или с диабетом второго типа. Это специфическое и довольно редкое заболевание называется поздним гипогонадизмом и не является стандартным аспектом старения.

В большинстве случаев для облегчения протекания андропаузы рекомендуется соблюдение здоровой сбалансированной диеты, уменьшение количества потребляемого алкоголя, отказ от курения, регулярные физические упражнения, снижение уровня стресса и расслабляющие практики, а также улучшение сна. Если же уровень тестостерона окажется чрезмерно низким для данного возраста, то может потребоваться помощь эндокринолога, который порекомендует гормональную терапию.

Источник — Express