Почему некоторые люди всегда опаздывают — и как научиться управлять временем

Мы все знаем кого-то, кто никогда не приходит вовремя, будь то свидание или рабочая встреча. Но есть ли объяснение тому, почему некоторые люди всегда опаздывают? Эксперты говорят, что на это могут влиять разные факторы, включая восприятие времени, способность им управлять и личностные особенности человека.

«Вполне вероятно, что в мозгу есть механизм, из-за которого некоторые люди опаздывают на собрания, потому что недооценивают время, которое им потребуется, чтобы туда добраться», — отмечает профессор когнитивной нейробиологии в Университетском колледже Лондона Хьюго Спирс.

По его словам, гиппокамп — это область мозга, которая обрабатывает и хранит информацию о том, когда что-то делать и сколько времени это занимает. Исследование, опубликованное в журнале Nature Reviews Neuroscience, предполагает, что нейроны гиппокампа, действующие как «клетки времени», способствуют нашему восприятию и запоминанию событий, но неясно, почему некоторые люди постоянно недооценивают время.

Одним из факторов может быть то, насколько хорошо мы знакомы с тем или иным пространством. В ходе исследования 2017 года Спирс попросил 20 студентов, недавно переехавших в Лондон, нарисовать карту района своего колледжа и оценить время в пути до разных пунктов назначения. Оказалось, что чем лучше они знают местность, тем меньше времени выделяют на дорогу.

В некоторых случаях опаздывающие люди могут не учитывать время, которое им понадобится на подготовку к выходу из дома или офиса, и прочие сопутствующие факторы. Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Memory&Cognition, мы оцениваем время, основываясь на том, сколько его требовалось на выполнение тех или иных задач в прошлом, — но наши воспоминания и восприятие не всегда точны. «Если у нас есть большой опыт выполнения задачи, мы, скорее всего, недооценим, сколько времени это займет», — поясняет адъюнкт-профессор Университета Кэмпбелла в Северной Каролине Эмили Уолдум.

В ходе своего исследования Уолдум обнаружила, что факторы окружающей среды, такие как музыка, также могут исказить ощущение времени. В частности, при прохождении теста на общие знания некоторые люди неправильно оценивали его продолжительность, основываясь на количестве песен, звучавших на протяжении выполнения задания. Молодые люди имели тенденцию завышать свои оценки времени, если слышали четыре короткие композиции вместо двух более длинных. При этом похоже, что на восприятие времени пожилыми людьми музыка такого влияния не оказывает.

Еще одним фактором может быть многолюдность окружения. В исследовании 2022 года, опубликованном в журнале Virtual Reality, участников попросили оценить продолжительность поездок в более или менее заполненном метро. Людям казалось, что поездка в забитом вагоне занимает на 10% больше времени — из-за неприятного опыта, связанного с нахождением в толпе.

Личность также играет роль в опозданиях. По словам Уолдум, некоторые черты характера, такие как невысокий уровень добросовестности или ответственности, могут привести к тому, что человек будет часто забывать о задачах, которые он запланировал заранее.

Кроме того, в отношениях со временем играет роль склонность к многозадачности. Исследование, опубликованное в журнале Advances in Cognitive Psychology, показало, что люди, решающие несколько задач одновременно, реже запоминают и выполняют другие запланированные задачи вовремя. «Самые лучшие планы могут потерпеть неудачу просто потому, что у нас не хватает ресурсов внимания для их успешного выполнения», — поясняет Уолдум.

При этом опаздывающие иногда не видят в этом особой проблемы, уверяя себя и других, что могут быть пунктуальными, когда это необходимо. Как отмечает автор книги «Опоздание! Руководство для любителя времени о том, почему мы опаздываем и как это изменить» Грейс Пейси, такие люди могут придерживаться графика, когда опоздание чревато негативными последствиями. Однако при отсутствии крайнего срока они часто теряют счет времени.

Обзор 2019 года, опубликованный в журнале Medical Science Monitor, показал, что людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) также может быть трудно оценивать течение времени.

Другим людям трудно делать все вовремя, потому что они намеренно откладывают выполнение тех или иных задач. «Опоздание может быть симптомом прокрастинации», — говорит профессор психологии Даремского университета в Англии Фушия Сируа. По ее словам, прокрастинация обычно связана со сложным эмоциональным отношением к задаче.

Разница между прокрастинацией и опозданием заключается в том, что последнее влияет на наши отношения с другими, отмечает Пейси.

Так что же могут сделать вечно опаздывающие люди, чтобы быть пунктуальными и не разочаровывать друзей и близких? Пейси, которая называет себя «мастером времени», предлагает использовать будильники и напоминания в телефоне. Еще одна ее проверенная тактика — заранее устанавливать крайний срок.

Источник — Live Science