Последние материалы с тегом «диета»

• Средиземноморская диета и кофе защищают печень от ожирения Тип питания, распространенный во многих западных странах и в России, оказался очень пагубным для печени.
• Ученые обнаружили связь между пристрастием к вредной еде и депрессией Люди, которые в молодости ели много ультра-обработанных продуктов, через 15 лет сталкивались с серьезными психологическими проблемами.
• Активные тренировки помогают сбросить вес — но не удержать его Дело в том, что регулярные физические нагрузки, во время которых сжигается большое количество калорий, приводят к замедлению метаболизма.
• Цельнозерновой хлеб оказался не сильно полезнее белого Еще один миф о здоровом питании не нашел научного подтверждения.
• Подсчет калорий или интервальное голодание: как проще похудеть? Ученые сравнили два популярных способа потери веса — и пришли к интересным выводам.
• Содержащийся в продуктах животного происхождения таурин замедляет старение Если вы хотите продлить свою жизнь и улучшить многие показатели здоровья, ешьте рыбу и мясо.
• Чувства голода без дефицита калорий может быть достаточно, чтобы замедлить старение Возможно, именно в этом кроется главный секрет интервального голодания.
• Чек-лист по здоровому питанию: советы из 20 национальных рекомендаций со всего мира Соблюдая эти правила, вы сможете обеспечить свой организм всем необходимым и получить удовольствие от еды.
• Вредная еда даже в небольших количествах нарушает работу мозга и кишечника, выяснили ученые «Побаловать себя иногда чем-нибудь вкусненьким» — плохая идея: удовольствие будет недолгим, а здоровье потом придется восстанавливать.
• Исследование: жареная пища провоцирует тревогу и депрессию Все дело — в воздействии токсического вещества акриламида, образующегося в процессе жарки.
• Диета с высоким содержанием белка помогает поддержать вес после избавления от ожирения В исследовании участвовали пациенты с преддиабетом, для которых было особенно важно сохранить достигнутый результат.
• Можно ли есть всего один раз в день? Популярная OMAD-диета подходит далеко не всем и способна привести к нежелательным последствиям для здоровья.
• Даже небольшое количество сладкого и жирного может изменить работу мозга и привести к набору веса Новое исследование показало, что идея баловать себя чем-нибудь вкусненьким изредка и по чуть-чуть совсем не так хороша, как некоторые думали.
• Кто и почему может пить свежее молоко Появление молочного чая — очень яркий и наглядный пример культурно-биологической адаптации.
• Чтобы сохранить мышцы, нужно есть больше полезных жиров Этот совет особенно актуален для тех, кто хочет не просто похудеть, а получить здоровое и красивое тело.
• Исследование: любители поесть на ночь употребляют больше жиров и обработанных продуктов Итальянские ученые обнаружили связь между временем приема пищи и предпочтениями в еде.
• Пищевые добавки — основная классификация Фитотерапия не имеет возраста. Из достоверных источников известно, что древние египтяне использовали для поддержания здоровья многие растения, и в те времена уже существовала полная коллекция лекарственных трав, которые использовались для врачевания.
• Самые популярные пищевые добавки Использование пищевых добавок полезно, если вы хотите улучшить свои показатели, оставаться здоровыми и лучше организовывать свой день. Помните, что нужно уметь выбирать и оценивать эффективный потенциал пищевой добавки, а не принимать ее из-за красивой упаковки.
• Время на перезагрузку: в чем польза интервального голодания Исследования показали, что увеличение перерыва между приемами пищи может оказывать благотворное влияние на микробиоту кишечника.
• Высокожировые диеты могут нарушить способность мозга регулировать потребление калорий Новое исследование показало, что постоянное переедание лишает организм самоконтроля.
• Они полезнее, чем вы думали: почему не стоит запрещать себе есть макароны Исследования показали, что регулярное употребление пасты и спагетти помогает поддерживать нормальный вес и уровень глюкозы в крови.