Ученые выяснили, почему «совы» умирают раньше «жаворонков»

Большое исследование, длившееся 38 лет и опубликованное в Chronobiology International, выявило кое-что интересное о тех, кто склонен поздно ложиться спать.

Ученые проанализировали данные о 22 976 взрослых близнецах в Финляндии, из которых 42,9% идентифицировали себя как представителей скорее вечернего или вечернего хронотипа, то есть «сов».

Хронотип — индивидуальные особенности суточных ритмов организма. Обычно выделяют три основных хронотипа человека: ранний (утренний, «жаворонки»), промежуточный (нормальный, «голуби») и поздний (вечерний, «совы»).

Предыдущие исследования показали, что у «сов» наблюдаются более высокий риск смертности. Однако, судя по результатам исследования финских ученых, большая вероятность более ранней смерти связана не с режимом сна как таковым.

«Наши результаты показывают, что хронотип практически не влияет на смертность», — сообщил исследователь из Финского института гигиены труда Кристер Хаблин. По его словам, повышенный риск смертности у «сов», по-видимому, объясняется в основном большим потреблением табака и алкоголя по сравнению с «жаворонками».

Определив хронотипы участников исследования еще в 1981 году, ученые продолжили наблюдения в 2018-м, изучив показатели смертности в общенациональных регистрах и обнаружив, что 8728 участников к тому моменту умерли. Шанс умереть от любой причины был на 9% выше у тех, кто определил себя как «стопроцентную сову», по сравнению с теми, кто уверенно отнес себя к «жаворонкам».

В ходе анализа были скорректированы такие факторы, как образование, ИМТ и привычки сна, а также данные о курении и употреблении алкоголя каждым человеком. И оказалось, что некурящие и пьющие мало алкоголя «совы» не подвергались повышенному риску смерти. То есть причиной дополнительных смертей среди «сов» были вредные привычки, приводящие к связанным с ними заболеваниям или рискованному поведению.

Хотя у представителей вечернего хронотипа не обязательно всегда бывает плохой сон, это случается довольно часто. Нарушение сна может привести к множеству психических и физических проблем, а также связано с повышеной склонностью к зависимостям, в том числе — от никотина и алкоголя. «Между системой вознаграждения и циркадной системой существует взаимная связь, а уровень употребления алкоголя и психоактивных веществ коррелирует с желанием ложиться спать позже», — поясняют финские ученые.

В отличие от результатов более раннего исследования британских коллег, ученые из Финляндии не обнаружили никакого увеличения риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Возможно, это объясняется различием в выборках: в британском исследовании участвовали взрослые люди, которые в целом были здоровее, чем в среднем население Великобритании, в то время как в финском исследовании здоровье когорты больше соответствовало средним показателям населения.

Более подробные исследования с участием большего числа людей в разных странах помогут лучше понять все взаимосвязи между хронотипом, здоровьем и смертностью. Тем не менее уже сейчас можно сказать, что график сна может повлиять на образ жизни — и на то, как она закончится.