Витамин D может спасти жизнь, выяснили американские ученые

Прием витамина D может снизить риск попыток суицида и селфхарма. Об этом свидетельствуют результаты нового исследования, проведенного сотрудниками Центра передового опыта по предотвращению самоубийств в Канандайгуа и Фармацевтической школы Вегманса при Колледже Святого Джона Фишера в Рочестере.

«Витамин D играет важную роль во многих системах — здоровье костей, кожи, иммунной функции, нейротрансмиссии и предотвращении накопления кальция, — поэтому важно изучить его воздействие», — подчеркивает соавтор исследования доктор Джилл Лавин.

Ранее ученые выяснили, что люди с низким уровнем витамина D более склонны к тяжелой депрессии и суицидальному поведению.

Учитывая, что среди военнослужащих и ветеранов также отмечается повышенное количество попыток суицида, Лавин и ее коллега доктор Джейсон Гиббонс проверили связь между употреблением добавок с витамином D, уровнем витамина в крови, попытками самоубийства и намеренным самоповреждением.

Лавин и Гиббонс изучили 1,3 миллиона американских ветеранов, которые принимали или не принимали добавки с витамином D с 2010 по 2018 год. Около 490 885 ветеранов, получавших витамин D3, и 169 241 ветеран, получавшие витамин D2, сравнивались с ветеранами с похожими демографическими характеристиками и историей болезни, которые не получали добавки.

В целом употребление витамина D3 оказалось связано с 45-процентным снижением риска попыток самоубийства и самоповреждения, а витамина D2 — с 48-процентным снижением риска. При этом более высокие дозы витамина D3 были связаны с более высоким снижением самоповреждений и попыток самоубийства. У ветеранов, которые до приема добавок имели самый низкий уровень витамина D в крови, при приеме витамина D3 риск был на 64% ниже.

По словам Гиббонса, «эффект был значительным» и «больше всего выиграли люди с более тяжелой депрессией».

«Как правило, врачи проверяют уровень витамина D только в том случае, если у пациента есть заболевание, связанное с низким уровнем этого витамина, — говорит Гиббонс. — Это наводит на мысль о том, что мы должны более регулярно проводить скрининг для тех, у кого есть признаки депрессии, тревоги или склонности к самоповреждению».

Лавин и Гиббонс интересуются и другими вопросами, связанными с использованием добавок витамина D, такими как взаимодействие с лекарствами, усвоение питательных веществ, рекомендуемые дозы и т. д. Например, добавки могут не снижать риск самоповреждений, если уровень витамина D в крови достаточен. «Это поднимает вопрос о том, как мы определяем недостаточность и дефицит, — отмечает Лавин. — Подобные исследования могут внести вклад в подходы общественного здравоохранения к улучшению здоровья».

Лавин рекомендует советоваться с врачом о том, сколько именно витамина следует принимать, чтобы не было передозировки. Витамин D является жирорастворимым и сохраняется в организме, а не выводится из него, как водорастворимые витамины. Рекомендуемая в США диетическая норма для большинства взрослых составляет 600 единиц в день, хотя она может варьироваться в зависимости от человека.

Витамин D3 (холекальциферол) синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей или поступает в организм вместе с едой. Больше всего его содержат жирные сорта рыбы и рыбий жир, молочные продукты, некоторые грибы. Витамин D2 (эргокальциферол) можно получить только из пищи.

Источник — WebMD